TIPS PARA DISFRUTAR DE UNA COMIDA

Consejos básicos,  no por ello poco importantes, para no correrse de la dieta cuando se trata de una salida de cenar/comida, a un restaurante o casa de amigos.

cuerpos delagados

  • Llevar un caramelo ácido, y consumirlo mientras se espera la comida
  • Tener pensado un menú adecuado a la dieta, antes de salir de casa, o leer la carta por si hay algo tentador y apropiado
  • Pedir el plato antes que el resto de los comensales, para no dejar tentarse ni influenciarse  por el resto
  • Ud. es quien decide cuanto ingerirá, no la camarera, puede solicitar  medio plato o uno para compartir

cena

  • Fundamental!!! Solicitar que retiren la entrada de cortesía, como el pan y la mantequilla. Si el resto del grupo lo desea, colóquese en el extremo de manera que no pueda llegar con su brazo, eso ayudará a controlar la tentación
  • Si desea una entrada, pueden ser pickles o ajíes/pimientos en vinagre
  • Mientras espera el plato ir tomando agua, a sorbos pequeños y continuos
  • Consumir una ensalada de hojas verdes, condimentada  con vinagre, limón o aceto, es una opción ideal
  • Aunque la reunión sea muy amena, ud. no pierda la cuenta de la cantidad de alimento que carga en el tenedor. Saboree cada bocado, mastique bien los alimentos de manera muy relajada, coma lentamente
  • Si desea probar algo nuevo, sea muy cautelosa

pan y verduras

¡Disfrute, haga del encuentro una oportunidad para pasarla bien! Puede ser una de las que mas anécdotas cuente…. de esa manera pasará el tiempo y habrá ingerido menor cantidad de alimentos!!!

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