POLE DANCE

El Pole Dance o Baile del Ca?o, se convirti? en uno de los m?todos actuales para tonificar y hasta esculpir el cuerpo! Su difusi?n se ha extendido por todo el mundo, es una nueva forma de hacer actividad f?sica, escuchar m?sica y sentirse sexy … ?Seguramente llego para quedarse.

M?s all? de ser una danza er?tica, muchos entrenadores aseguran que se trata de un “deporte”, requiere de un entrenamiento espec?fico muy intenso. Sus or?genes se relacionan con los Night Clubs, adem?s de encontrarse registros en la cultura china e hind?, con acrobacias en ca?os o m?stiles desde hace a?os. La famosa bailarina canadiense Fawnia Mondey, inaugur? un instituto de Pole Dance o “Baile del ca?o”, dirigido a mujeres interesadas en dicha disciplina, y de all? en m?s se extendi? y difundi? como disciplina gimn?stica.

baile del ca?o

Las claves radican en tener fuerza en brazos, piernas y abdomen, que m?s se puede pedir!!!. Actualmente en muchos pa?ses ?se ha trasformado en ?una disciplina de competencia y la ense?anza es dictada por profesores certificados, organiz?ndose torneos internacionales.

El objetivo fundamental que se persigue a trav?s de dicha pr?ctica es sentirse bien f?sicamente, flexible, ?gil, bailar adem?s de formar una figura esbelta y muy tonificada; por otra parte se ha comprobado que mejora la autoestima en quienes lo practican, logrando desinhibiciones corporales y en la comunicaci?n; adem?s de bajar de peso..

posturas en el ca?o

El entrenamiento, no competitivo, es de una hora dos veces por semana; luego el cuerpo estar? entrenado para realizarlo todos los d?as, logrando resistencia , fuerza y firmeza; los resultados se observan de inmediato.

baile, ca?o

Es aconsejable que las clases sean personalizadas, no m?s de 6 o 7 alumnas en cada turno de entrenamiento, pues el profesor debe estar atento a cada movimiento de las participantes, para evitar desgarros u otros accidentes. Es ideal para adolescentes, pero siempre que se trate de una persona flexible, pueden participar se?oras de hasta de 60 a?os de edad, explican los especialistas en el tema.

Que m?s se puede decir, salir a buscar una academia cercana de casa, para no faltar nunca a las clases !!! y ?xitos ..